60Plus
(Dienstags 16:00-17h in der Turnhalle der Schule am See im Borchertring 38)
In dieser Gruppe sind Frauen ab 60 Jahren willkommen, die Lust haben, sich nach Musik zu bewegen, mit kleinen Geräten Sport zu treiben, Muskeln zu stärken und zu lachen.

Nebenbei gibt es Tipps, wie man den Alltag Rückengerecht bewältigen kann und auch das Thema Sturzprophylaxe wird im Unterricht großgeschrieben..
Auch kleine Entspannungsübungen werden angeboten.

FIT AB 40
(Donnerstags 19:00-20:00h in der Pausenhalle der Schule am See im Borchertring 38)
Dieses ganzheitliche Fitnesstraining vermittelt wirkungsvolle Übungen zur Erhaltung und Steigerung der Leistungsfähigkeit vieler wichtiger Muskelpartien durch An-und Entspannen derselben. Ebenso wird das allgemeine Wohlbefinden gefördert. Die Übungen stammen aus dem Yoga, Pilates, der Aerobic und dem Stretching.

ER + SIE
(Mittwochs 18:45-20:00h in der Schule Appelhoff 2)

Gymnastik -und Freizeitgemeinschaft wird hier wortwörtlich in die Tat umgesetzt.
Pärchen ab Mitte Vierzig halten sich nicht nur einmal wöchentlich in der Turnhalle fit, sondern gestalten auch gerne ihre Freizeit miteinander.

FIT AB 50
(Donnerstags 17:15-18:15h in der Turnhalle der Schule Appelhoff 2)

Eine Gymnastikstunde für alle bewegungsfreudigen Frauen, die Lust haben sich und ihren Körper mit verschiedenen Geräten wie Gymnastikball, Hanteln, Theraband o.ä. fit zu halten und mit Entspannungsübungen aus dem Alltag abzutauchen.

GUTES FÜR DEN RÜCKEN
(Donnerstags 18:15-19:15h in der Turnhalle der Schule Appelhoff)

Wirbelsäulengymnastik beinhaltet eine Stärkung der gesamtem Muskulatur. Außerdem wird richtiges Sitzen, Bücken und Heben geübt.
Dehnungsübungen und Entspannung runden das Programm ab.