JMD “FABULIT”
(Montags 20:30 - 22h in der Turnhalle der Schule am See im Borchertring 38)
(Mittwochs 20 - 21:45h in der Gymhalle des Sportzentrums Steilshoop im Gropiusring 43)
Jazz-und Modern Dance Formation der Oberliga Nord/Ost im Deutschen Tanzsportverband. Dies ist die Formation für unseren Nachwuchs, für alle die das Turniergeschehen kennenlernen wollen und vielleicht sogar schon Tanzerfahrung in Jazz, Modern oder Ballett sammeln konnten.
Mehr erfahrt ihr unter FABULIT

AEROBIC (Montags 19:30-20:30h in der Turnhalle der Schule am See im Borchertring 38)
1 Stunde Power Pur...
Mit koordinativ einfachen, aber abwechslungsreichen Aerobic-Kombis und einem Boden-Workout für Bauch und Rücken wird sich hier zu mitreißender Musik fit gehalten und  Ausdauer+ Kraft trainiert.

JMD “ZIRKON”
(Dienstags 19:00 - 21:30h in der Turnhalle der Schule Genslerstraße 33)

(Freitags 18:00 - 20:30h in der Gymhalle des Sportzentrums Steilshoop, Gropiusring 43)
Jazz-und Modern Dance Formation in der Regionalliga Nord des Deutschen Tanzsportverbandes. Diese Formation gibt es auch schon viele Jahre. Hier tanzen Mädels zwischen 17 und 28 Jahren, die sich immer über interessierten Nachwuchs mit tänzerischen Vorkenntnissen freuen.
Mehr erfahrt ihr unter ZIRKON

60Plus
(Dienstags 16:00-17h in der Turnhalle der Schule am See im Borchertring 38)
In dieser Gruppe sind Frauen ab 60 Jahren willkommen, die Lust haben, sich nach Musik zu bewegen, mit kleinen Geräten Sport zu treiben, Muskeln zu stärken und zu lachen.

Nebenbei gibt es Tipps, wie man den Alltag Rückengerecht bewältigen kann und auch das Thema Sturzprophylaxe wird im Unterricht großgeschrieben..
Auch kleine Entspannungsübungen werden angeboten.

BAUCH-BEINE-RÜCKEN-PO (vorher hieß diese Stunde: Lady-Fit)
(Mittwochs 18:00-19:00h in der Turnhalle der Schule am See im Borchertring 38)
Bewegungsformen zur Musik mit dem Schwerpunkt Ausdauertraining und Fettverbrennung. Charakteristisch ist der Aufbau von Kombinationen mit- sowie ohne Handgeräten.

SOFT - FITNESS (vorher hieß diese Stunde: Entspannungsgymnastik)
(Mittwochs 19:00-20:00h in der Turnhalle der Schule am See im Borchertring 38)
Die Erwärmung erfolgt nach flotter Musik und enthält auch mal kleine Schrittkombinationen. Der Schwerpunkt liegt im Erhalt und Stärkung unserer Muskeln sowie auch der Beweglichkeit. Hierfür werden gerne auch mal einige Hilfsgeräte wie z.B. Bänke, Hanteln oder Therabänder benutzt. Ein ausgiebiges Stretching am Ende der Stunde runden das Ganze ab.

FIT AB 40 (vorher hieß diese Stunde: Body-Fit)
(Donnerstags 19:00-20:00h in der Pausenhalle der Schule am See im Borchertring 38)
Dieses ganzheitliche Fitnesstraining vermittelt wirkungsvolle Übungen zur Erhaltung und Steigerung der Leistungsfähigkeit vieler wichtiger Muskelpartien durch An-und Entspannen derselben. Ebenso wird das allgemeine Wohlbefinden gefördert. Die Übungen stammen aus dem Yoga, Pilates, der Aerobic und dem Stretching.

BAUCH, BEINE, RÜCKEN, PO
(Dienstags 18:15-19:15h in der Schule Appelhoff)

Die Muskelgruppen von Bauch, Bein, Rücken und Po werden hier mit Kleingeräten wie Hanteln, Therabänder, Tubes etc oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht als Last trainiert. Der Einsatz des Fitballs oder ein Zirkeltraining sorgt zusätzlich für die körperliche Fitness.

JAZZTANZ “OPAL”
(Dienstags 19:15-22h in der Turnhalle der Schule Appelhoff 2)

Die Opal-Frauen nehmen jedes Jahr erfolgreich am DTB Dance Cup in der Altersklasse Ü30 mit ihren Jazz-Dance Coreografien teil.
Mehr erfahrt ihr unter OPAL

ER + SIE
(Mittwochs 18:45-20:00h in der Schule Appelhoff 2)

Gymnastik -und Freizeitgemeinschaft wird hier wortwörtlich in die Tat umgesetzt.
Pärchen ab Mitte Vierzig halten sich nicht nur einmal wöchentlich in der Turnhalle fit, sondern gestalten auch gerne ihre Freizeit miteinander.

FIT AB 50 (vorher hieß diese Stunde: Fit ab 40)
(Donnerstags 17:15-18:15h in der Turnhalle der Schule Appelhoff 2)

Eine Gymnastikstunde für alle bewegungsfreudigen Frauen, die Lust haben sich und ihren Körper mit verschiedenen Geräten wie Gymnastikball, Hanteln, Theraband o.ä. fit zu halten und mit Entspannungsübungen aus dem Alltag abzutauchen.

GUTES FÜR DEN RÜCKEN
(Donnerstags 18:15-19:15h in der Turnhalle der Schule Appelhoff)

Wirbelsäulengymnastik beinhaltet eine Stärkung der gesamtem Muskulatur. Außerdem wird richtiges Sitzen, Bücken und Heben geübt.
Dehnungsübungen und Entspannung runden das Programm ab.

JMD “TOPAS”
(Sonntags Zeit nach Absprache in der Turnhalle der Schule Appelhoff)

(Donnerstags 19:15-22h in der Turnhalle der Schule Appelhoff)

Jazz-und Modern Dance Formation der 2. Bundesliga Nord-Ost-West im Deutschen Tanzsportverband. Dies ist die Leistungsstärkste Turnierformation in unserem Verein. Wer über viel Tanzerfahrung in den Bereichen Jazz, Modern und/oder Ballett verfügt, ist immer herzlich willkommen.
Mehr erfahrt ihr unter TOPAS

SHOWTANZ

(Donnerstags 18:00 - 19:30 Uhr in der Gymhalle des Sportzentrums Steilshoop im Gropiusring 43.)

Ihr sucht noch nach einem sportlichen Ausgleich mit Musik-, Tanz- und Ausdrucksschwerpunkt sowie gleichzeitigem Spaß- und Fitnesseffekt? Diese fünf Wünsche erfüllt die neue Showtanzgruppe der Gymnastik- und Freizeitgemeinschaft Steilshoop. Mit mitreißenden Liedern und tollen Effekten wollen wir dem Publikum einheizen und es in unseren Bann ziehen. Sei dabei, wenn es heißt: "Bühne frei!"

JAZZTANZ “AXINIT”
(Dienstags 19:00 - 21:30h in der Schule an der Seebek, Heinrich-Helbing-Strasse 50)

(Freitags 17:00 - 19:00h Turnhalle der Schule Appelhoff, Appelhoff2 )

Jazz-und Modern Dance Formation der Verbandsliga 2 im Deutschen Tanzsportverband. Dies ist die Formation für unsere Jugend, für alle die das Turniergeschehen kennenlernen wollen und vielleicht sogar schon Tanzerfahrung in Jazz, Modern oder Ballett sammeln konnten.
Mehr erfahrt ihr unter AXINIT