JMD “TOPAS”
(Sonntags Zeit nach Absprache in der Turnhalle der Schule Appelhoff)

(Donerstags 19:00-21:45h in der Turnhalle der Schule Appelhoff)

Jazz-und Modern Dance Formation der 2. Bundesliga Nord-Ost-West im Deutschen Tanzsportverband. Dies ist die Leistungsstärkste Turnierformation in unserem Verein. Wer über viel Tanzerfahrung in den Bereichen Jazz, Modern und/oder Ballett verfügt, ist immer herzlich willkommen.
Mehr erfahrt ihr unter TOPAS

JMD “ZIRKON”
(Montags 20:30-21:45h in der Turnhalle der Schule am See - Borchertring 38)
(Dienstags 19:00 - 21:30h in der Turnhalle der Schule Genslerstraße 33)
Jazz-und Modern Dance Formation in der Regionalliga Nord des Deutschen Tanzsportverbandes. Diese Formation gibt es auch schon viele Jahre. Hier tanzen Mädels zwischen 17 und 28 Jahren, die sich immer über interessierten Nachwuchs mit tänzerischen Vorkenntnissen interessieren.
Mehr erfahrt ihr unter ZIRKON

JMD “FABULIT”
(Montags 18:15 - 19:30h in der Turnhalle der Schule am See im Borchertring 38)
(Mittwochs 20 - 21:30h in der Gymhalle des Sportzentrums Steilshoop im Gropiusring 43)
Jazz-und Modern Dance Formation der Verbandsliga 2 im Deutschen Tanzsportverband. Dies ist die Formation für unseren Nachwuchs, für alle die das Turniergeschehen kennenlernen wollen und vielleicht sogar schon Tanzerfahrung in Jazz, Modern oder Ballett sammeln konnten.
Mehr erfahrt ihr unter FABULIT

JAZZTANZ “OPAL”
(Dienstags 19:15-22h in der Turnhalle der Schule Appelhoff 2)

Die Opal-Frauen nehmen jedes Jahr erfolgreich am DTB Dance Cup in der Altersklasse Ü30 mit ihren Jazz-Dance Coreografien teil.
Mehr erfahrt ihr unter OPAL

JAZZTANZ “AXINIT”
(Mittwochs 20-22h in der Halle 3 des Sportzentrums Steilshoop, Gropiusring 43 und Freitags 18:00 - 20:30h in der Gymhalle des Sportzentrums Steilshoop im Gropiusring 43)
Jazz-und Modern Dance Formation der Verbandsliga 2 im Deutschen Tanzsportverband. Dies ist die Formation für unseren Nachwuchs, für alle die das Turniergeschehen kennenlernen wollen und vielleicht sogar schon Tanzerfahrung in Jazz, Modern oder Ballett sammeln konnten.
Mehr erfahrt ihr unter AXINIT

DANCE MIX

(Donnerstags 19:00 - 20:00h in der Gymhalle des Sportzentrums Steilshoop im Gropiusring 43)

Hier steht der Spaß im Vordergrund, egal ob mit tänzerischen Vorkenntnissen oder ohne, hier ist jeder willkommen mal zu einer Schnupperstunde vorbeizuschauen und mit Anja nach einem kleinem Warm-Up verschiedene Choreografien zu erlernen.

POWER WORKOUT
(Montags 19:30-20:30h in der Turnhalle der Schule am See im Borchertring 38)
1 Stunde Power Pur...
Mit koordinativ einfachen, aber abwechslungsreichen Aerobic-Kombis und einem Boden-Workout für Bauch und Rücken wird sich hier zu mitreißender Musik fit gehalten und  Ausdauer+ Kraft trainiert.

BAUCH, BEINE, RÜCKEN, PO
(Dienstags 18:15-19:15h in der Schule Appelhoff)

Die Muskelgruppen von Bauch, Bein, Rücken und Po werden hier mit Kleingeräten wie Hanteln, Therabänder, Tubes etc oder auch nur mit dem eigenen Körpergewicht als Last trainiert. Der Einsatz des Fitballs oder ein Zirkeltraining sorgt zusätzlich für die körperliche Fitness.

BAUCH-BEINE-RÜCKEN-PO
(Mittwochs 18:00-19:00h in der Turnhalle der Schule am See im Borchertring 38)
Bewegungsformen zur Musik mit dem Schwerpunkt Ausdauertraining und Fettverbrennung. Charakteristisch ist der Aufbau von Kombinationen mit- sowie ohne Handgeräten.

SOFT - FITNESS
(Mittwochs 19:00-20:00h in der Turnhalle der Schule am See im Borchertring 38)
Die Erwärmung erfolgt nach flotter Musik und enthält auch mal kleine Schrittkombinationen. Der Schwerpunkt liegt im Erhalt und Stärkung unserer Muskeln sowie auch der Beweglichkeit. Hierfür werden gerne auch mal einige Hilfsgeräte wie z.B. Bänke, Hanteln oder Therabänder benutzt. Ein ausgiebiges Stretching am Ende der Stunde runden das Ganze ab.